তারুণ্য ধরে রাখতে মানতে হবে যেসব নিয়ম

  • সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মিতে দীর্ঘক্ষণ থাকা ত্বকে দ্রুত বলিরেখা পড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ। এজন্য অবশ্যই নিয়মিত সানক্রিন লোশন ব্যবহার করা চাই। বাইরে বের হওয়ার ২০ মিনিট আগে মুখ ও হাত ও শরীরের যেসব অংশের ত্বক পোশাকের বাইরে থাকে, সেসব অংশে সানক্রিন লাগান। ৩/৪ ঘণ্টা পর আবার ব্যবহার করবেন লোশন।
  • ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে নিয়মিত পানি ও পানিজাতীয় খাবার রাখা চাই খাদ্য তালিকায়। ফল ও সবজির রস পান করবেন প্রতিদিন।
  • বয়সের আগেই বুড়িয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ সিগারেট বা নেশাজাতীয় দ্রব্যের প্রতি আসক্তি। তাই এসব নেশা থেকে থাকলে বাদ দিন দ্রুত।
  • সাদা চিনি বাদ দিয়ে দিন খাদ্য তালিকা থেকে। বাদামি চিনি ও মধু খেতে পারেন।
  • নিয়মিত ৮ ঘণ্টা ঘুমের বিকল্প নেই।
  • দুশ্চিন্তা ত্বকে ফেলে দেয় বয়সের চাপ। তাই অহেতুক টেনশন বাদ দিয়ে দিন।