ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে ৫ ফল

আমাদের রক্তে দুই ধরনের কোলেস্টেরল থাকে। একটি শরীরের জন্য উপকারী ও অন্যটি ক্ষতিকর। কিছু ফল নিয়মিত পাতে রাখলে ব্যাড কোলেস্টেরল দূর হবে শরীর থেকে।

ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে ৫ ফল:  রক্তে থাকা ক্ষতিকর কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে নাশপাতি খান নিয়মিত। আপেল খেলেও দূর হয় ব্যাড কোলেস্টেরল। পাশাপাশি শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে এই ফল। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে ফাইবার সমৃদ্ধ আঙুর খেতে পারেন। সাইট্রিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ লেবু খেলে দূর হয় ক্ষতিকর কোলেস্টেরল। পাকা পেঁপেতে থাকা ফাইবার, ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।