দূষিত বায়ু থেকে বাঁচার উপায়

সম্প্রতি ভয়াবহ বায়ুদূষণের শিকার রাজধানী ঢাকাসহ বিভিন্ন অঞ্চল। এতে শ্বাসকষ্ট, ঠাণ্ডা-কাশিসহ বিভিন্ন রোগের প্রকোপ বাড়ছে। বায়ুদূষণ থেকে বাঁচতে বাইরে বেরুলেই মাস্ক ব্যবহার করতে হবে। তাছাড়া আরো কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।

১. ঘর থেকে বাইরে বেরুলেই সঠিক মাস্ক ব্যবহার করুন। আমরা সাধারণত গেঞ্জির কাপড় ও সার্জিক্যাল মাস্ক ব্যবহার করি। তার তারচেয়ে ভালো হয় ফিল্টারযুক্ত ও প্যাকেটের গায়ে কার্যকারিতার মাত্রা লেখা মাস্ক ব্যবহার করাই ভালো।

২. বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ–হাত ধুয়ে নিতে হবে। পারলে গোসল করে নিতে হবে। গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল দিয়ে ভাপ নিলে শ্বাসতন্ত্র পরিষ্কার হবে। আদা ও তুলসীপাতার চা-ও শ্বাসতন্ত্র পরিষ্কারে সহায়তা করে।

৩. সাধারণত বায়ুদূষণের মাত্রা সকালে ও দুপুরে বেশি থাকে। তবে বিকেল ও সন্ধ্যায় কম থাকে। তখন বাড়ির দরজা–জানালা খুলে দিতে পারেন।

৪. ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ ফলমূল বা শাকসবজি বায়ুদূষণের ক্ষতিকর প্রভাব কমাতে সহায়তা করে।